2018.08.29 14:0022時〜2時までに寝ないとダメ？暑さが厳しかった夏もようやく終息を迎える時期に…にしても、今日は暑過ぎますね。暑さに負け？久し振りの更新です。と言う事でよくあるお悩みアンサーを。今日はコレ！ここ最近幾つか頻繁に聞かれる事の一つ「やはり22時〜2時に寝ないとダメ？」
2018.07.26 08:44酷暑のスタミナ食はガッツリと！の裏今年は丑の日が今月２０日と来月１日の２回酷暑だし、スタミナつけるぞ！ならば鰻？焼肉？皆さんは何を選びますか？美人デザイン睡眠アカデミー主宰内藤 絢です。 この暑さならキンキンに冷えたビールとスタミナ食でしょ！と言う声を聞く事も私の周りでも多くなっていますがそのスタミナ食を食べて元気になるはずが…実は逆にドッと疲れた事あったりしませんか？
2018.07.20 08:21深く眠れないのは真夏の◯◯から来る眼精疲労？暑くて湿気の多い日が続きますね。汗を掻いてビッショリ！身体もグッタリ！美人デザイン睡眠アカデミー主宰内藤 絢です。このジリジリ日差しの中
2018.07.16 07:29猛暑の発汗は◯◯も失われ、イライラの原因に！毎日厳しい暑さですね。立っているだけでも汗が止めどなく出て来る程で、目的地に到着した時のキンキン冷房室内が天国に感じますね（笑）美人デザイン睡眠アカデミー主宰内藤 絢です。近年では【暑い夏でも汗が出にくい】と言うお悩みを抱えた方も多いですが実際に見えていない所でも発汗しています。中でも分かりにくいのが睡眠中の発汗冷房を付けているから汗を掻いてないと見えていま...
2018.07.05 16:35暑い夜。涼しくしても寝汗が凄いのは何故？毎日暑さが続きますね。暑さにより、睡眠が浅くなっていませんか？美人デザイン睡眠アカデミー主宰内藤 絢です。暑い夜冷房や扇風機を掛けても何故かパジャマがびっしょり！と言う経験、ありませんか？
2018.07.05 00:08寝苦しい夜。冷房が苦手で暑さも凌ぎたい貴方へこんにちは。美人デザイン睡眠アカデミー主宰内藤 絢です。久し振りの更新です。今回の更新は梅雨が明け夏本番となりましたが昼間の暑さと共に夜の寝苦しさはないでしょうか？この時期は暑さでなかなか寝付けない途中覚醒をしてしまうこんな声を私のヨガセッションに来られるお客様から一番耳にするお悩みです。私もその１人でしたが睡眠を学んだ事で、今は解決‼︎【そのポイント２つ】...
2018.05.30 07:57美人への最短ルート① 満腹は睡眠の質ダウン＋◯◯を加速美人への最短ルート〜美人デザイン睡眠〜主宰内藤 絢です。今日からこちらで美人への最短ルートシリーズ化します。早速、①貴方の生活でもよくある？満腹と睡眠の関係近年、各媒体や本でも推奨される「腹八分目」分かっていながらもついつい「食事は満腹」になる事もありませんか？この「満腹」は睡眠の質を下げる上老化を促進します‼️【理由】①睡眠の際満腹で入眠すると食べ物の消化...