深く眠れないのは真夏の◯◯から来る眼精疲労？
暑くて湿気の多い日が続きますね。
汗を掻いてビッショリ！
身体もグッタリ！
美人デザイン睡眠アカデミー主宰
内藤 絢です。
このジリジリ日差しの中
日焼け止め、日傘、サングラス
対策はされていると思いますが…
上記で一番必要な物は
何だと思いますか？
答えはこちら
紫外線の影響が最初に来るのは【眼】
これは眼精疲労の元にも！
この刺激が真夏の疲労の原因です！
紫外線＝日焼け対策のイメージですが
最近の疲労科学では
紫外線が激しい疲れの原因になる事が明らかになっている様です。
疲れの原因となる【活性酸素】が
太陽光に含まれる紫外線を浴びると
体内で作られると言われ
目に紫外線が入ると
外へ露出しない部分まで
日焼け状態に。
目に紫外線が入る事で角膜が紫外線を察知
→そこから大量の活性酸素が発生！
《まさに睡眠が浅くなる原因です‼︎》
サングラスは
おしゃれ、日除けの役割の他
実は身体も守ってくれる
救世主なのです。
次回は紫外線ダメージを受けた眼のケア
＝ぐっすり睡眠のアイマッサージ紹介‼︎
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