美人への最短ルート① 満腹は睡眠の質ダウン＋◯◯を加速
美人への最短ルート
〜美人デザイン睡眠〜主宰
内藤 絢です。
今日からこちらで
美人への最短ルート
シリーズ化します。
早速、①
貴方の生活でもよくある？
満腹
と睡眠の関係
近年、各媒体や本でも推奨される
「腹八分目」
分かっていながらも
ついつい「食事は満腹」
になる事もありませんか？
この
「満腹」は
睡眠の質を下げる上
老化を促進します‼️
【理由】
①睡眠の際
満腹で入眠すると
食べ物の消化で内蔵が働き
👉（休めるハズが休まらない）
深く眠る邪魔になる事
②日中の満腹は
血糖値の急上昇→急降下による低血糖
から
ダルさによる判断力低下
👉（余計な体力消耗と疲労蓄積）
活性酸素が必要以上に増えます
③満腹＝睡眠の質ダウン
👉成長ホルモンが出にくくなり
代謝が悪くなる事で
老化に繋がります。
因みに12年前の私は
休み毎にランチバイキング通い。。。
その代償で
万年お疲れ残念女子でした。
こちらが
満腹と腹八分目生活を続けた
経年結果です。
なかなかリアル…
美味しい物も
細く長く楽しみたい
美味しい物を食べても
綺麗でいたい
腹八分目は
美人への最短ルートの
大きなポイントですね！
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